As castanhas de caju são um petisco saudável e versátil, mas você sabe quantas calorias elas contêm? Neste artigo, vamos mergulhar no mundo das calorias da castanha de caju, fornecendo informações valiosas sobre seu valor nutricional, benefícios para a saúde e dicas para consumi-las com moderação.
Tabela 1: Calorias da Castanha de Caju
Porção | Calorias |
---|---|
1 onça (28 gramas) | 157 |
1/4 xícara (30 gramas) | 163 |
1/2 xícara (60 gramas) | 326 |
Tabela 2: Valor Nutricional da Castanha de Caju (por 1 onça)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 157 |
Gordura total | 12 gramas |
Carboidratos | 9 gramas |
Proteína | 5 gramas |
Fibra | 1 grama |
Benefícios da Castanha de Caju
As castanhas de caju são ricas em nutrientes essenciais que oferecem vários benefícios para a saúde, incluindo:
Como Consumir Castanhas de Caju
Para desfrutar das castanhas de caju com moderação, siga estas dicas:
Estratégias Eficazes para Consumir Castanhas de Caju
Erros Comuns a Evitar
Conclusão
As castanhas de caju são um petisco delicioso e nutritivo, mas é importante estar atento ao seu teor calórico. Ao seguir as estratégias eficazes apresentadas neste artigo, pode desfrutar das castanhas de caju com moderação, aproveitando os seus benefícios para a saúde.
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