A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago, que pode causar diversos sintomas, como dor abdominal, náuseas, vômitos, azia e queimação. Por ser uma condição crônica, é fundamental adotar uma alimentação saudável para evitar crises e melhorar a qualidade de vida.
Um dos alimentos que gera muitas dúvidas entre as pessoas com gastrite é a banana. Há quem acredite que a fruta faz mal, enquanto outros afirmam que ela é benéfica. Vamos entender melhor essa questão.
De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), a banana não está contraindicada para pessoas com gastrite. Pelo contrário, ela é uma fruta rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a reduzir os sintomas da doença.
Além disso, a banana é uma boa fonte de potássio, um mineral importante para o equilíbrio eletrolítico do corpo. Ela também contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a proteger a mucosa gástrica.
Apesar de ser benéfica para a gastrite, é importante consumir a banana com moderação. Isso porque ela contém frutose, um açúcar natural que pode causar desconforto gástrico em algumas pessoas.
Рекомендуется ограничить потребление бананов до 1-2 штук в день. Além disso, é importante evitar comer bananas muito maduras, pois elas contêm mais frutose.
Nutriente | Quantidade por 100g |
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Carboidratos | 23g |
Proteínas | 1g |
Fibras | 3g |
Potássio | 422mg |
Vitamina C | 10mg |
Efeito | Evidências |
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Reduz a acidez estomacal | Estudos clínicos mostram que as fibras da banana ajudam a neutralizar o ácido estomacal. |
Protege a mucosa gástrica | A pectina forma uma camada protetora sobre a mucosa gástrica, prevenindo lesões. |
Regula o trânsito intestinal | As fibras da banana estimulam o movimento peristáltico, aliviando a constipação e a diarreia. |
Dica | Benefício |
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Consuma bananas maduras, mas não muito maduras | Bananas muito maduras contêm mais frutose, o que pode causar desconforto gástrico. |
Coma bananas com moderação | Recomenda-se limitar o consumo de bananas a 1-2 unidades por dia. |
Opte por bananas cozidas | Bananas cozidas são mais fáceis de digerir e podem causar menos desconforto gástrico. |
A banana não faz mal para gastrite. Pelo contrário, ela é uma fruta benéfica que pode ajudar a reduzir os sintomas da doença. No entanto, é importante consumir a banana com moderação e evitar bananas muito maduras. Seguindo as dicas e truques apresentadas neste artigo, você pode aproveitar os benefícios da banana sem preocupação.
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