O file de merluza ao forno é uma das receitas mais deliciosas e saudáveis que você pode preparar em casa. É uma refeição fácil e prática, perfeita para o almoço ou jantar, e que agrada a todos os paladares.
Nesse artigo, você encontrará uma receita passo a passo para preparar um file de merluza ao forno, além de dicas, informações nutricionais e curiosidades sobre esse prato irresistível.
Uma porção de 100g de file de merluza ao forno contém aproximadamente:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 120 |
Proteína | 20g |
Carboidratos | 10g |
Gorduras | 5g |
Cálcio | 50mg |
Ferro | 2mg |
Vitamina D | 100UI |
Ômega-3 | 500mg |
Fonte: USDA National Nutrient Database
O file de merluza é um peixe rico em nutrientes essenciais para a saúde, como:
História 1:
Um homem foi pescar e pegou um enorme peixe-merluza. Quando ele chegou em casa e mostrou o peixe para sua esposa, ela exclamou:
"Nossa, que peixe grande! Mas por que ele tem tantas espinhas?"
O homem respondeu:
"Porque ele não queria ser engolido inteiro!"
História 2:
Um casal estava jantando em um restaurante quando a mulher pediu file de merluza. O garçom trouxe o prato e a mulher começou a comer. De repente, ela começou a rir incontrolavelmente.
O marido perguntou:
"Por que você está rindo tanto?"
A mulher respondeu, entre risadas:
"Acabei de perceber que esse peixe tem o mesmo nome do meu ex-namorado!"
Lição Moral: Mesmo nos momentos mais sérios, há sempre espaço para um pouco de humor.
Prós:
Contras:
Experimente hoje mesmo esta deliciosa e saudável receita de file de merluza ao forno. Compartilhe suas fotos do prato pronto nas redes sociais e nos conte o que você achou!
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