A intolerância à glicose é uma condição caracterizada pela incapacidade do corpo de processar adequadamente os açúcares, principalmente a glicose. Isso ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando as células do corpo não respondem adequadamente à insulina.
Cerca de 80% dos brasileiros têm intolerância à glicose em algum grau. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, cerca de 10 milhões de brasileiros têm diabetes, uma forma grave de intolerância à glicose.
O diagnóstico de intolerância à glicose é feito por meio de exames de sangue. Estes exames medem os níveis de glicose no sangue em jejum e após a ingestão de uma bebida açucarada.
O tratamento da intolerância à glicose depende da causa subjacente. Pode incluir:
A intolerância à glicose não tratada pode levar a complicações graves, incluindo:
A intolerância à glicose nem sempre é evitável, mas certas medidas podem reduzir o risco:
Vantagens:
Desvantagens:
Se você suspeitar que tem intolerância à glicose, é importante consultar um médico para diagnóstico. Ignorar essa condição pode levar a complicações graves. Seguindo as estratégias e dicas fornecidas neste artigo, você pode gerenciar sua intolerância à glicose e viver uma vida saudável.
Tabela 1: Níveis de Glicose no Sangue
Condição | Níveis de Glicose no Sangue (mg/dL) |
---|---|
Normal | Menor que 100 |
Intolerância à Glicose | 100-125 |
Diabetes | Acima de 126 |
Tabela 2: Alimentos Ricos em Carboidratos Complexos
Alimento | Carboidratos Complexos (g) |
---|---|
Aveia | 10 |
Feijão | 15 |
Lentelha | 18 |
Arroz integral | 22 |
Pão integral | 25 |
Tabela 3: Atividades de Exercício Recomendadas
Atividade | Intensidade |
---|---|
Caminhada | Moderado |
Natação | Moderado |
Ciclismo | Moderado |
Corrida | Vigoroso |
Exercícios de força | Vigoroso |
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