Constipação Intestinal: O Que É, Causas, Sintomas e Tratamento

A constipação intestinal é uma condição comum que afeta a capacidade do indivíduo de evacuar facilmente. Caracteriza-se por movimentos intestinais frequentes, fezes duras e secas e esforço durante a evacuação.

O Que É Constipação Intestinal?

A constipação é definida como evacuar menos de três vezes por semana ou ter dificuldade para evacuar. É uma condição comum, afetando cerca de 15% da população em geral. As mulheres são mais propensas a sofrer de constipação do que os homens.

Causas da Constipação Intestinal

• Dieta Pobre em Fibras: As fibras são essenciais para a saúde digestiva, pois ajudam a adicionar volume às fezes, facilitando sua passagem pelo intestino.
• Desidratação: A ingestão inadequada de líquidos pode endurecer as fezes, dificultando sua eliminação.
• Estilo de Vida Sedentário: A atividade física estimula o movimento intestinal. A falta de exercícios pode levar à constipação.
• Medicamentos: Alguns medicamentos, como antidepressivos, analgésicos opióides e antiácidos, podem causar constipação como efeito colateral.
• Condições Médicas: Certas condições médicas, como síndrome do intestino irritável (SII), doença de Parkinson e câncer colorretal, podem causar constipação.

Sintomas da Constipação Intestinal

Os sintomas comuns da constipação incluem:

• Evacuações frequentes (menos de três vezes por semana)
• Fezes duras e secas
• Esforço durante a evacuação
• Sensação de esvaziamento incompleto
• Dor ou desconforto abdominal
• Inchaço
• Perda de apetite
• Fadiga

Tratamento da Constipação Intestinal

O tratamento da constipação geralmente envolve mudanças no estilo de vida e, às vezes, medicamentos.

Mudanças no Estilo de Vida

• Aumente a ingestão de fibras: Consuma frutas, vegetais e grãos integrais ricos em fibras.
• Beba bastante líquido: Beba bastante água e outros líquidos ao longo do dia.
• Faça exercícios regularmente: A atividade física ajuda a estimular o movimento intestinal.
• Estabeleça um horário regular para evacuar: Tente evacuar no mesmo horário todos os dias.

Medicamentos

Em alguns casos, podem ser necessários medicamentos para tratar a constipação. Estes medicamentos incluem:

• Laxantes: Laxantes são medicamentos que ajudam a amolecer as fezes ou estimulam o movimento intestinal.
• Enemas: Os enemas são soluções que são injetadas no reto para ajudar a amolecer e evacuar as fezes.
• Supositórios: Os supositórios são medicamentos que são inseridos no reto para ajudar a estimular o movimento intestinal.

Por Que a Constipação Importa

A constipação pode ter vários efeitos negativos na saúde, incluindo:

• Dor e desconforto
• Hemorroidas
• Fissuras anais
• Impactação fecal
• Perda de apetite
• Fadiga

Benefícios de Tratar a Constipação

Tratar a constipação pode trazer vários benefícios, incluindo:

• Alívio da dor e desconforto
• Prevenção de hemorroidas e fissuras anais
• Melhora do apetite e da energia
• Redução do risco de impactação fecal

Chamada para Ação

Se você sofre de constipação, é importante procurar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes. O tratamento precoce pode ajudar a prevenir complicações e melhorar sua qualidade de vida.

Dicas e Truques

• Adicione ameixas secas à sua dieta. As ameixas secas são ricas em fibras e sorbitol, que têm um efeito laxante.
• Beba um copo de água morna com limão pela manhã. O limão ajuda a estimular a digestão e o movimento intestinal.
• Massageie seu abdômen em movimentos circulares. Isso pode ajudar a estimular o movimento intestinal.

Histórias

• Um homem foi ao médico reclamando de constipação.

"Doutor, estou tão constipado que não consigo evacuar há uma semana!" ele disse.

"Entendo", disse o médico. "Vamos fazer alguns exames para descartar quaisquer condições médicas subjacentes."

Após os exames, o médico voltou e disse: "Não encontrei nada de errado com você. Você precisa simplesmente aumentar sua ingestão de fibras."

O homem ficou confuso. "Mas eu como muita fibra! Como frutas, vegetais e grãos integrais."

"Quanta fibra você consome por dia?" perguntou o médico.

"Cerca de 15 gramas", respondeu o homem.

"Isso não é suficiente", disse o médico. "Você precisa consumir pelo menos 25 a 30 gramas de fibras por dia."

O homem ficou surpreso. "Uau, eu não fazia ideia!"

Ele seguiu o conselho do médico e aumentou sua ingestão de fibras. Em poucos dias, sua constipação desapareceu.

• Uma mulher ligou para o consultório do médico e disse:

"Doutor, estou tão constipada que não consigo evacuar há mais de uma semana. Estou com tanta dor que não consigo me sentar direito."

"Sinto muito", disse o médico. "Venha ao meu consultório amanhã e eu darei uma olhada."

No dia seguinte, a mulher foi ao consultório do médico. O médico a examinou e disse: "Você tem uma impactação fecal. Vou precisar remover manualmente as fezes endurecidas."

A mulher ficou horrorizada. "O quê? Você vai colocar o dedo dentro de mim?"

"Não se preocupe", disse o médico. "Vou lubrificar meu dedo e inseri-lo suavemente. Não vai doer."

O médico inseriu seu dedo no reto da mulher e começou a remover as fezes endurecidas. A mulher sentiu um pouco de desconforto, mas não doeu.

Após alguns minutos, o médico conseguiu remover todas as fezes endurecidas. A mulher sentiu um alívio imediato.

"Obrigado, doutor", disse ela. "Sinto-me muito melhor agora."

• Um homem foi ao médico reclamando de constipação.

"Doutor, estou tão constipado que não consigo evacuar há mais de uma semana", disse ele. "Estou tão inchado que pareço grávido."

O médico examinou o homem e disse: "Você tem uma impactação fecal grave. Vou precisar interná-lo no hospital e remover as fezes endurecidas cirurgicamente."

O homem ficou assustado. "Cirurgia? Não há outra maneira?"

"Sinto muito", disse o médico. "Esta é a única maneira de tratar uma impactação fecal grave."

O homem foi internado no hospital e submetido à cirurgia. A cirurgia foi bem-sucedida e o homem conseguiu evacuar normalmente após alguns dias.

Como Fazer um Passo a Passo

1. Aumente sua ingestão de fibras. Consuma frutas, vegetais e grãos integrais ricos em fibras.
2. Beba bastante líquido. Beba bastante água e outros líquidos ao longo do dia.
3. Faça exercícios regularmente. A atividade física ajuda a estimular o movimento intestinal.
4. Estabeleça um horário regular para evacuar. Tente evacuar no mesmo horário todos os dias.
5. Se necessário, tome medicamentos. Em alguns casos, podem ser necessários medicamentos para tratar a constipação.

Tabelas

Tabela 1: Alimentos Ricos em Fibras

Tabela 2: Alimentos Pobres em Fibras

Tabela 3: Benefícios de Tratar a Constipação

| Benefício |
|---|---|
| Alívio da dor e desconforto |
| Prevenção de hemorroidas e fissuras anais |
| Melhora do apetite e da energia |
| Redução do risco de impactação fecal |