O farelo de trigo é um subproduto da moagem do trigo e é uma fonte rica em fibras, vitaminas e minerais. É um ingrediente versátil que pode ser adicionado a uma variedade de alimentos, incluindo pães, massas, cereais e iogurte.
O farelo de trigo oferece vários benefícios à saúde, incluindo:
Ao escolher o farelo de trigo, há alguns fatores a serem considerados:
O farelo de trigo pode ser adicionado a uma variedade de alimentos, incluindo:
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Calorias | 231 |
Carboidratos | 43g |
Proteínas | 15g |
Gorduras | 4g |
Fibra | 44g |
Vitamina B1 | 0,2mg |
Vitamina B2 | 0,1mg |
Vitamina B3 | 1,3mg |
Ferro | 3mg |
Magnésio | 120mg |
Característica | Farelo de Trigo Branco | Farelo de Trigo Integral |
---|---|---|
Teor de fibras | Mais baixo | Mais alto |
Valor nutricional | Menos nutritivo | Mais nutritivo |
Sabor | Neutro | Nozes |
Cor | Branco amarelado | Marrom claro |
Grupo | Quantidade Diária Recomendada |
---|---|
Adultos | 14-50g |
Crianças | 5-15g |
O farelo de trigo é um ingrediente versátil e nutritivo que pode beneficiar significativamente a sua saúde. Ao adicionar farelo de trigo à sua dieta, você pode aumentar sua ingestão de fibras, vitaminas e minerais, melhorar sua digestão e potencialmente reduzir seu risco de doenças crônicas.
O farelo de trigo é uma adição valiosa a uma dieta saudável. Ao escolher o farelo de trigo certo e usá-lo adequadamente, você pode colher os muitos benefícios que ele oferece. Então, da próxima vez que você estiver na mercearia, não se esqueça de adicionar farelo de trigo à sua lista de compras!
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-06 17:45:44 UTC
2024-09-06 17:46:09 UTC
2024-09-06 19:33:51 UTC
2024-09-06 19:51:43 UTC
2024-09-06 19:52:08 UTC
2024-09-07 13:06:59 UTC
2024-09-03 21:54:24 UTC
2024-09-03 21:54:49 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC