A banana, fruto de uma bananeira, é uma fruta tropical altamente nutritiva e versátil. É uma boa fonte de potássio, vitamina C, fibras e vários outros nutrientes essenciais. No entanto, nem todas as bananas são iguais. A banana nevada, uma variedade da banana prata, é conhecida por seu sabor doce e cremoso, textura macia e benefícios nutricionais distintos.
A banana nevada é originária da América Central e do Sul e é cultivada em regiões tropicais e subtropicais ao redor do mundo. No Brasil, ela é amplamente cultivada em estados como Bahia, Sergipe e Alagoas. A bananeira nevada requer solos férteis, bem drenados e bastante sol para prosperar.
A banana nevada é um fruto de tamanho médio a grande, com comprimento variando de 15 a 25 cm e diâmetro de 3 a 4 cm. Possui casca amarela brilhante quando madura, com uma polpa branca cremosa que é macia e suculenta. A banana nevada é conhecida por seu aroma frutado e sabor doce e ligeiramente ácido.
Uma banana nevada (cerca de 120g) fornece aproximadamente:
A banana nevada é uma boa fonte de potássio, um mineral essencial para o equilíbrio eletrolítico, função muscular e pressão arterial saudável. Também é uma fonte significativa de vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos dos radicais livres.
A banana nevada é uma fruta versátil e nutritiva que oferece vários benefícios para a saúde. Seu sabor delicioso e textura cremosa a tornam um lanche popular e uma adição saudável a muitas refeições.
Característica | Bananão | Banana Prata |
---|---|---|
Tamanho | Maior | Menor |
Cor da casca | Verde-amarelada | Amarela brilhante |
Textura | Mais firme | Mais macia e cremosa |
Sabor | Menos doce | Mais doce |
Conteúdo de potássio | Menor | Maior |
Fruta | Conteúdo de Potássio (mg) |
---|---|
Banana Nevada | 422 |
Banana Prata | 358 |
Banana Nanica | 260 |
Banana Ouro | 240 |
Banana Maçã | 200 |
Fruta | Conteúdo de Fibra (g) |
---|---|
Banana Nevada | 3 |
Banana Prata | 2,6 |
Banana Nanica | 2 |
Banana Ouro | 1,8 |
Banana Maçã | 1,5 |
Fruta | Conteúdo de Vitamina C (mg) |
---|---|
Banana Nevada | 10,3 |
Banana Prata | 8,7 |
Banana Nanica | 7,6 |
Banana Ouro | 6,2 |
Banana Maçã | 5,6 |
A banana nevada é uma fruta deliciosa e nutritiva que oferece vários benefícios para a saúde. Seja como um lanche rápido, uma adição a refeições ou um ingrediente em smoothies e outras receitas, a banana nevada deve ser incorporada à sua dieta regular para desfrutar de seus benefícios nutricionais e de sabor.
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