Tentar o Suicídio: Um Guia para Encontrar Apoio e Esperança

A tentativa de suicídio é uma questão séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma experiência assustadora e dolorosa que pode deixar cicatrizes profundas e duradouras. Porém, é importante lembrar que existe esperança. Se você está pensando em suicídio, saiba que há pessoas que se preocupam com você e querem ajudá-lo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700.000 pessoas morrem por suicídio a cada ano. Isso significa que, em média, uma pessoa morre por suicídio a cada 40 segundos. A tentativa de suicídio é um fator de risco significativo para morte por suicídio.

Os sinais de alerta de suicídio

Existem vários sinais de alerta que podem indicar que alguém está pensando em suicídio. Esses sinais incluem:

• Falar sobre suicídio ou morte
• Dar adeus aos entes queridos
• Fazer preparativos para o suicídio
• Ter mudanças de humor repentinas ou extremas
• Mostrar sinais de depressão ou ansiedade
• Consumir álcool ou drogas em excesso
• Ter dificuldade para dormir ou comer
• Fazer ameaças de se machucar

O que fazer se alguém estiver pensando em suicídio

Se você acha que alguém está pensando em suicídio, é importante agir rapidamente. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

• Fale com a pessoa. Deixe-a saber que você se importa com ela e que está lá para ajudá-la.
• Ouça atentamente. Não interrompa ou tente dar conselhos. Basta ouvir o que a pessoa está dizendo.
• Pergunte diretamente se ela está pensando em suicídio. Não tenha medo de fazer esta pergunta.
• Se a pessoa disser que está pensando em suicídio, leve-a a sério. Não tente menosprezar ou ignorar seus sentimentos.
• Fique com a pessoa. Não a deixe sozinha.
• Chame ajuda. Se você não tiver certeza do que fazer, entre em contato com uma linha direta de suicídio ou com um profissional de saúde mental.

O que não fazer se alguém estiver pensando em suicídio

Existem algumas coisas que você nunca deve fazer se alguém estiver pensando em suicídio. Estas coisas incluem:

• Ignorar os sinais de alerta. Se você acha que alguém está pensando em suicídio, não ignore seus sinais de alerta.
• Desprezar ou ignorar os sentimentos da pessoa. Não tente minimizar ou ignorar os sentimentos da pessoa.
• Dar conselhos não solicitados. Só ofereça conselhos se a pessoa pedir.
• Julgar ou culpar a pessoa. Nunca julgue ou culpe alguém que está pensando em suicídio.
• Deixar a pessoa sozinha. Não deixe alguém que está pensando em suicídio sozinho.

Onde obter ajuda

Se você está pensando em suicídio, ou se conhece alguém que esteja pensando em suicídio, há ajuda disponível. Aqui estão alguns recursos:

• Linhas diretas de suicídio: Existem muitas linhas diretas de suicídio disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Você pode encontrar uma linha direta de suicídio em sua área visitando o site da Associação Americana de Suicidologia (AAS) em https://afsp.org/find-support/.
• Profissionais de saúde mental: Os profissionais de saúde mental podem fornecer terapia, medicamentos e outros serviços que podem ajudá-lo a lidar com pensamentos suicidas. Você pode encontrar um profissional de saúde mental em sua área visitando o site da Associação Americana de Psicologia (APA) em https://www.apa.org/find-a-psychologist/.
• Grupos de apoio: Os grupos de apoio podem fornecer apoio e compreensão de outras pessoas que estão lutando contra pensamentos suicidas. Você pode encontrar um grupo de apoio em sua área visitando o site da Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI) em https://nami.org/Support-Groups.

Conclusão

A tentativa de suicídio é uma questão séria, mas é importante lembrar que existe esperança. Se você está pensando em suicídio, há pessoas que se preocupam com você e querem ajudá-lo. Não hesite em pedir ajuda.