ก่อนที่จะเดินทางไปเนเธอร์แลนด์ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องคำนึงถึงคือความแตกต่างของเวลา ทั้งนี้เพื่อให้คุณสามารถวางแผนการเดินทางและกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม
เนเธอร์แลนด์ตั้งอยู่ในเขตเวลายุโรปกลาง (CET) ซึ่งเวลาตามหลังประเทศไทย 6 ชั่วโมงในช่วงฤดูหนาว และ 5 ชั่วโมงในช่วงฤดูร้อน
ตัวอย่าง
ความแตกต่างของเวลาที่มากอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและสมองของคุณได้ เช่น
เพื่อให้ปรับตัวกับความแตกต่างของเวลาได้อย่างราบรื่น แนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทั้งก่อนและหลังเดินทาง และพยายามปรับนาฬิกาให้ตรงกับเวลาในเนเธอร์แลนด์โดยเร็วที่สุด
นอกจากนี้ ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยให้ปรับตัวได้ เช่น
ตารางต่อไปนี้แสดงความแตกต่างของเวลาในเนเธอร์แลนด์กับประเทศไทยในช่วงเวลาต่างๆ ตลอดทั้งปี
เวลาในประเทศไทย (24 ชั่วโมง) | เวลาในเนเธอร์แลนด์ (ฤดูหนาว) | เวลาในเนเธอร์แลนด์ (ฤดูร้อน) |
---|---|---|
00.00 น. | 18.00 น. วันก่อนหน้า | 17.00 น. วันก่อนหน้า |
06.00 น. | 00.00 น. | 23.00 น. วันก่อนหน้า |
12.00 น. | 06.00 น. | 05.00 น. |
18.00 น. | 12.00 น. | 11.00 น. |
23.00 น. | 17.00 น. | 16.00 น. |
ความแตกต่างของเวลาอาจส่งผลต่อหลายสิ่ง เช่น
การจองเที่ยวบิน: ตรวจสอบเวลาเดินทางอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถึงในเวลาที่เหมาะสม
การนัดหมาย: นัดหมายกิจกรรมและการประชุมอย่างถูกต้องตามเวลาท้องถิ่น
การสื่อสาร: ตรวจสอบความแตกต่างของเวลาเมื่อโทรศัพท์หรือส่งข้อความหาคนในไทยเพื่อให้แน่ใจว่าไม่รบกวนเวลาพักผ่อนของพวกเขา
การปรับตัวกับความแตกต่างของเวลาได้อย่างราบรื่นจะช่วยให้คุณ:
1. ฤดูร้อนในเนเธอร์แลนด์เริ่มเมื่อใด
ฤดูร้อนในเนเธอร์แลนด์เริ่มในวันอาทิตย์สุดท้ายของเดือนมีนาคม
2. ฤดูหนาวในเนเธอร์แลนด์เริ่มเมื่อใด
ฤดูหนาวในเนเธอร์แลนด์เริ่มในวันอาทิตย์สุดท้ายของเดือนตุลาคม
3. ฉันควรนอนหลับพักผ่อนเท่าไหร่ก่อนและหลังเดินทาง
เนื่องจากอาการเจ็ตแล็กอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า จึงแนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทั้งก่อนและหลังเดินทางอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง
4. ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่ออาการเจ็ตแล็ก
ทุกคนมีความเสี่ยงต่ออาการเจ็ตแล็ก แต่ผู้ที่เดินทางข้ามหลายเขตเวลายิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้น
5. อาการเจ็ตแล็กใช้เวลานานเท่าใด
อาการเจ็ตแล็กอาจใช้เวลาหลายวัน แต่โดยปกติจะหายไปภายใน 2-3 วัน
6. มีอะไรที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็ตแล็กได้
สิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็ตแล็กได้ ได้แก่ การสัมผัสแสงแดด ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
7. ฉันควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
หากคุณประสบอาการเจ็ตแล็กอย่างรุนแรงหรืออาการไม่หายไปภายใน 3-4 วัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์
8. มีแอปหรือเว็บไซต์ใดที่สามารถช่วยฉันปรับตัวกับความแตกต่างของเวลาได้
มีแอปและเว็บไซต์มากมายที่สามารถช่วยคุณปรับตัวกับความแตกต่างของเวลา ได้แก่ Jet Lag Rooster, Timeshifter และ FlyTrippers
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC