O milho com mostarda e mel é um acompanhamento simples, versátil e incrivelmente saboroso que pode elevar qualquer refeição. Com apenas alguns ingredientes básicos, você pode criar um prato que é doce, picante e ligeiramente crocante.
Além do seu sabor excepcional, o milho com mostarda e mel também oferece vários benefícios nutricionais:
Ingredientes:
Passo a Passo:
Consumir milho com mostarda e mel traz vários benefícios à saúde, incluindo:
Uma porção de 1 xícara de milho com mostarda e mel contém aproximadamente:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 150 |
Carboidratos | 25g |
Fibra | 4g |
Proteína | 5g |
Gordura | 5g |
Sódio | 100mg |
Potássio | 200mg |
Nutriente | Quantidade |
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Calorias | 150 |
Carboidratos | 25g |
Fibra | 4g |
Proteína | 5g |
Gordura | 5g |
Sódio | 100mg |
Potássio | 200mg |
Benefício | Mecanismo |
---|---|
Melhora a digestão | Contém enzimas que quebram os alimentos |
Reduz a inflamação | Possui propriedades anti-inflamatórias |
Fortalece o sistema imunológico | Rico em vitamina C |
Protege contra doenças crônicas | Contém antioxidantes |
Melhora o humor | Contém triptofano |
Truque | Efeito |
---|---|
Use mostarda Dijon | Sabor mais picante |
Adicione açúcar mascavo | Toque doce adicional |
Asse por mais tempo | Grãos mais crocantes |
Sirva com ervas frescas | Toque de frescor |
Experimente diferentes méis | Perfis de sabor variados |
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