A farofa de ovos é um prato tradicional brasileiro, muito apreciado em todo o país. É uma preparação simples e prática, que pode ser servida como acompanhamento para diversas refeições ou mesmo como aperitivo.
Além de saborosa, a farofa de ovos é uma ótima fonte de nutrientes. É rica em proteínas, gorduras saudáveis e fibras, o que a torna um alimento equilibrado e com potencial benéfico para a saúde.
A farofa de ovos se destaca por diversas razões:
Ingredientes:
Passo a Passo:
Além de saborosa, a farofa de ovos traz diversos benefícios para a saúde:
Uma porção de 100g de farofa de ovos contém aproximadamente:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 200 |
Proteínas | 10g |
Carboidratos | 25g |
Gorduras | 10g |
Fibras | 5g |
A tabela abaixo compara o valor nutricional da farofa de ovos com o de outros alimentos populares:
Alimento | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras | Fibras |
---|---|---|---|---|---|
Farofa de ovos | 200 | 10g | 25g | 10g | 5g |
Arroz branco | 120 | 3g | 25g | 1g | 1g |
Batata frita | 250 | 3g | 30g | 15g | 2g |
Pão francês | 200 | 6g | 30g | 5g | 3g |
Como podemos observar, a farofa de ovos é um alimento mais nutritivo do que arroz branco, batata frita e pão francês.
Existem diversas variações da receita de farofa de ovos. A tabela abaixo apresenta algumas das mais populares:
Receita | Ingredientes adicionais |
---|---|
Farofa de ovos simples | Nenhum |
Farofa de ovos com bacon | Bacon picado |
Farofa de ovos com calabresa | Calabresa picada |
Farofa de ovos com banana da terra | Banana da terra cortada em cubos |
Farofa de ovos com passas e nozes | Passas e nozes picadas |
Experimente a deliciosa e nutritiva farofa de ovos hoje mesmo! É uma receita fácil de preparar e que pode ser personalizada de acordo com seu gosto. Inclua a farofa de ovos em sua dieta e desfrute de todos os seus benefícios.
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