แบบสด 8: เปลี่ยนชีวิตให้สุดใน 80% ของวัน

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “เราใช้เวลาไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญถึง 80%” ซึ่งหมายถึงเราอาจจะใช้เวลาไปกับการทำงานที่ไม่สำคัญ หรือการทำสิ่งที่ไม่ได้นำไปสู่เป้าหมายในชีวิตของเราเลย ซึ่งเป็นการสูญเปล่าของชีวิตและเวลาอันมีค่า ดังนั้น แบบสด 8 จึงเป็นแนวคิดที่มีขึ้นมาเพื่อช่วยให้เราใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยมุ่งเน้นไปที่การทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ใน 20% ของเวลา และใช้เวลาที่เหลืออีก 80% ไปกับการพักผ่อน ออกกำลังกาย และทำในสิ่งที่เรารัก

เหตุผลที่ แบบสด 8 สำคัญ

การใช้เวลาแบบสด 8 มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และการงานของเรา ดังนี้

• สุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น: การใช้เวลาพักผ่อน ออกกำลังกาย และทำในสิ่งที่เรารัก จะช่วยให้เราสุขภาพแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ และมีอายุที่ยืนยาวขึ้น
• สุขภาพจิตที่ดีขึ้น: การพักผ่อนเพียงพอและทำในสิ่งที่เรารัก จะช่วยลดความเครียด ความกังวล และภาวะซึมเศร้า ทำให้เรามีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
• ประสิทธิภาพการทำงานสูงขึ้น: การมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญใน 20% ของเวลา จะช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ลดความผิดพลาด และบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น

ประโยชน์ของ แบบสด 8

การใช้เวลาแบบสด 8 มีประโยชน์มากมาย ดังนี้

• เพิ่มผลผลิต: โดยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุด 20% เราสามารถเพิ่มผลผลิตได้ถึง 400%
• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์: การพักผ่อนและทำในสิ่งที่เรารัก จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการแก้ปัญหา
• ลดความเครียด: การพักผ่อนเพียงพอและทำในสิ่งที่เรารัก จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
• เพิ่มความสุข: การทำในสิ่งที่เรารัก จะช่วยเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิต
• เพิ่มความสำเร็จ: การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่สำคัญที่สุด จะช่วยเพิ่มโอกาสในการบรรลุความสำเร็จ

กลยุทธ์สำหรับการใช้เวลาแบบ สด 8

มีกลยุทธ์มากมายที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยให้เราใช้เวลาแบบสด 8 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

• กำหนดเป้าหมายที่สำคัญ: ก่อนอื่นเราต้องกำหนดเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของเราให้ชัดเจน ซึ่งควรเป็นเป้าหมายที่สอดคล้องกับคุณค่าและความปรารถนาของเรา
• จัดลำดับความสำคัญของงาน: เมื่อเราได้กำหนดเป้าหมายแล้ว เราต้องจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ โดยมุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญที่สุด 20%
• จัดสรรเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ: เราต้องจัดสรรเวลาให้กับงานที่สำคัญที่สุด 20% โดยใช้เทคนิคการจัดการเวลา เช่น เทคนิค Pomodoro หรือเทคนิค Eisenhower
• พูดไม่กับสิ่งที่ไม่สำคัญ: เราต้องเรียนรู้ที่จะพูดไม่กับสิ่งที่ไม่สำคัญ ซึ่งจะช่วยให้เรามีเวลาเหลือมากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
• กำจัดสิ่งรบกวน: เราต้องกำจัดสิ่งรบกวนต่างๆ เช่น โซเชียลมีเดีย อีเมล และเสียงรบกวน เพื่อให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่งานได้อย่างเต็มที่

ตารางการใช้เวลาแบบสด 8

ตารางการใช้เวลาแบบสด 8 โดยทั่วไปจะเป็นดังนี้

ตารางเปรียบเทียบการใช้เวลาแบบปกติและแบบสด 8

ตารางสรุปประโยชน์ของการใช้เวลาแบบสด 8

คำถามที่พบบ่อย

1. ฉันจะเริ่มใช้เวลาแบบสด 8 ได้อย่างไร

เริ่มต้นโดยการกำหนดเป้าหมายที่สำคัญของคุณ จัดลำดับความสำคัญของงาน จัดสรรเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และเรียนรู้ที่จะพูดไม่กับสิ่งที่ไม่สำคัญ

2. การใช้เวลาแบบสด 8 จะยากไหม

ในช่วงแรกอาจจะยาก แต่เมื่อคุณเริ่มเห็นประโยชน์แล้ว คุณจะรู้สึกง่ายขึ้นและสนุกกับการใช้เวลาแบบนี้

3. ฉันต้องใช้เวลาแบบสด 8 ตลอดเวลาเลยไหม

ไม่จำเป็น คุณสามารถยืดหยุ่นได้ตามความเหมาะสม แต่ควรพยายามใช้เวลาแบบนี้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังใช้เวลาแบบสด 8 อย่างมีประสิทธิภาพ

สังเกตจากผลลัพธ์ที่คุณได้รับ เช่น ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ความเครียดที่ลดลง และความสุขที่เพิ่มขึ้น

5. ฉันควรจัดสรรเวลาอย่างไรให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของฉัน

ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว ลองปรับใช้ตารางการใช้เวลาแบบสด 8 ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณ

6. ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันล้มเหลว

อย่าท้อถอย ล้มได้ก็ลุกได้ เรียนรู้จากความผิดพลาดและพยายามอีกครั้ง

CTA

เริ่มใช้เวลาแบบสด 8 วันนี้เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นในทุกด้าน สุขภาพดีขึ้น จิตใจดีขึ้น การงานดีขึ้น ชีวิตดีขึ้น เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายๆ เพียงแค่ใช้เวลาแบบสด 8