O frango desfiado é um ingrediente versátil e econômico que pode ser usado em uma ampla variedade de pratos. Seja em sanduíches, saladas, tacos ou tortas, o frango desfiado adiciona sabor e proteína a qualquer receita. Neste artigo, vamos explorar algumas receitas deliciosas com frango desfiado que vão deixar você com água na boca.
Existem várias maneiras de desfiar frango, incluindo:
Uma mãe ocupada preparou um grande lote de frango desfiado no domingo à noite. Ao longo da semana, ela usou o frango em uma variedade de refeições fáceis e nutritivas, incluindo sanduíches, saladas e tacos. Isso economizou tempo e dinheiro e garantiu que sua família tivesse refeições saudáveis durante a semana movimentada.
Aprendizado: Planear as refeições com antecedência pode economizar tempo, dinheiro e stress.
Um grupo de amigos estava acampando e esqueceu de levar carne. Por sorte, um deles tinha uma sacola de frango desfiado. O grupo usou o frango em uma variedade de refeições, incluindo churrasco, quesadillas e ensopados.
Aprendizado: Os ingredientes versáteis podem ser uma ajuda em situações inesperadas.
Uma família de baixa renda lutou para colocar comida na mesa. Eles descobriram que o frango desfiado era uma fonte de proteína acessível e nutritiva. Eles usavam o frango em uma variedade de pratos económicos, como ensopados, arroz e massas.
Aprendizado: Os ingredientes económicos podem ajudar as famílias a ter refeições saudáveis mesmo com orçamento limitado.
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 165 |
Gordura | 3g |
Proteína | 26g |
Carboidratos | 0g |
Fibra | 0g |
Medida | Quantidade |
---|---|
Peito de frango desossado e sem pele (cru) | 170g |
Coxa de frango desossada e sem pele (crua) | 198g |
Peru moído | 226g |
Atum enlatado | 142g |
Método | Tempo de Armazenamento |
---|---|
Na geladeira | 3-4 dias |
No freezer | 2-3 meses |
No vácuo | 6-12 meses |
Se você está procurando uma maneira fácil e deliciosa de adicionar proteína e sabor às suas refeições, não procure mais do que o frango desfiado. Com sua versatilidade e valor nutricional, é um ingrediente essencial para qualquer cozinha. Experimente uma das receitas acima hoje e descubra como o frango desfiado pode transformar suas refeições.
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