Introdução:
Cafeína + Ioimbina: uma combinação poderosa que vem ganhando popularidade entre atletas, fisiculturistas e indivíduos que buscam aprimorar seus níveis de energia e desempenho. Esta dupla dinâmica atua sinergicamente para fornecer uma ampla gama de benefícios.
1. Aumento da Energia e Foco:
Benefícios | Como Fazer |
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Aumenta a energia | Consuma 200-400 mg de cafeína e 5-10 mg de ioimbina cerca de 30 minutos antes do exercício. |
Melhora o foco | Divida a dosagem ao longo do dia para evitar o nervosismo. |
2. Melhora do Desempenho Atlético:
Benefícios | Como Fazer |
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Aumenta a resistência | Consuma 3-6 mg de cafeína por kg de peso corporal 1-2 horas antes do exercício. |
Melhora a força | Combine com creatina para obter melhores resultados. |
3. Perda de Gordura e Ganho Muscular:
Benefícios | Como Fazer |
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Aumenta a queima de gordura | Consuma cafeína antes do cardio ou do treinamento com pesos. |
Promove o ganho muscular | Combine com uma dieta rica em proteínas. |
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