A ginástica rítmica é uma modalidade esportiva que combina elementos de dança, ginástica e manipulação de aparelhos. Os aparelhos da ginástica rítmica são ferramentas essenciais para as atletas executarem coreografias complexas e expressivas.
Existem cinco aparelhos oficiais reconhecidos pela Federação Internacional de Ginástica (FIG):
1. Bola
2. Arco
3. Maças
4. Fita
5. Corda
Os aparelhos da ginástica rítmica representam cerca de 80% da pontuação total em uma competição. Eles testam a destreza, coordenação, ritmo e expressividade das atletas. Além disso, os aparelhos:
1. A Bola Saltitante
Uma jovem ginasta estava praticando com sua bola quando ela escapou de suas mãos e saltou pela quadra. Ela correu atrás da bola até encontrá-la presa em uma árvore. Moral da história: Nunca subestime a vontade de uma bola de viajar.
2. O Arco Elástico
Um ginasta estava se preparando para um salto com seu arco quando ele se dobrou inesperadamente. O ginasta caiu desajeitadamente no chão, esmagando o arco. Moral da história: Não confie demais na elasticidade do seu arco.
3. A Corda Embaraçada
Duas ginastas estavam ensaiando uma rotina com cordas juntas quando suas cordas se embaraçaram. Elas passaram vários minutos tentando desembaraçá-las, sem sucesso. Moral da história: A comunicação e a coordenação são essenciais na ginástica rítmica.
Tabela 1: Especificações dos Aparelhos
Aparelho | Diâmetro/Comprimento | Peso | Material |
---|---|---|---|
Bola | 18,50-20,00 cm | 400-450 g | Borracha ou plástico |
Arco | 85-92 cm | - | Fibra de vidro ou plástico |
Maças | 40-50 cm | 150-200 g | Madeira, plástico ou borracha |
Fita | 6 m | - | Vareta: fibra de vidro ou plástico |
Corda | 2,50-3,00 m | - | Algodão ou nylon |
Tabela 2: Componentes Pontuais
Componente | Aparelho | Pontuação |
---|---|---|
Execução Técnica | Todos | 8,50 |
Dificuldade | Todos | 6,50 |
Artístico | Todos | 3,00 |
Penalidades | Todas | Deduções |
Tabela 3: Erros Comuns e Pontos Perdidos
Erro | Dedução |
---|---|
Queda do aparelho | 0,50 |
Falta de controle | 0,25 |
Execução incorreta | 0,10-0,50 |
Falta de ritmo | 0,10-0,25 |
1. Escolha um Aparelho: Selecione o aparelho que mais se adequa às suas habilidades e interesses.
2. Aprenda a Técnica: Estude as técnicas corretas de manipulação do aparelho e pratique regularmente.
3. Desenvolva uma Coreografia: Crie uma rotin
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