Pressão 12/8: O Que É, Causas, Sintomas e Tratamento
O Que É Pressão 12/8?
A pressão arterial, medida em milímetros de mercúrio (mmHg), é uma medida da força do sangue contra as paredes das artérias. A leitura da pressão arterial é composta por dois números:
-
Pressão sistólica: a pressão quando o coração bate (valor mais alto)
-
Pressão diastólica: a pressão quando o coração relaxa (valor mais baixo)
A pressão 12/8 é uma leitura de pressão arterial em que:
- A pressão sistólica é de 120 mmHg
- A pressão diastólica é de 80 mmHg
Classificação da Pressão Arterial
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a pressão arterial é classificada da seguinte forma:
Classificação |
Pressão Sistólica (mmHg) |
Pressão Diastólica (mmHg) |
Ideal |
Menor que 120 |
Menor que 80 |
Normal |
Entre 120 e 129 |
Entre 80 e 84 |
Pré-hipertensão |
Entre 130 e 139 |
Entre 85 e 89 |
Hipertensão Estágio 1 |
Entre 140 e 159 |
Entre 90 e 99 |
Hipertensão Estágio 2 |
160 ou mais |
100 ou mais |
Causas da Pressão 12/8
As causas da pressão 12/8 podem ser divididas em dois grupos:
Causas Modificáveis
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Tensão arterial: estresse, ansiedade
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Falta de exercícios físicos: o exercício aeróbico regular ajuda a diminuir a pressão arterial
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Alimentação inadequada: dieta rica em sódio, gordura saturada e alimentos processados
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Tabagismo: a nicotina contrai os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial
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Consumo excessivo de bebidas alcoólicas: o álcool aumenta a pressão arterial
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Sobrepeso ou obesidade: o excesso de peso exerce pressão adicional sobre os vasos sanguíneos
Causas Não Modificáveis
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Idade: o risco de pressão alta aumenta com a idade
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Sexo: os homens têm maior risco de pressão alta do que as mulheres
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Raça: os afrodescendentes têm maior risco de pressão alta do que os brancos
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Histórico familiar: ter um histórico familiar de pressão alta aumenta o risco
Sintomas da Pressão 12/8
A pressão 12/8 geralmente não causa sintomas, especialmente nos estágios iniciais. No entanto, à medida que a pressão arterial aumenta, podem ocorrer os seguintes sintomas:
- Dor de cabeça
- Tontura
- Zumbido nos ouvidos
- Visão turva
- Fadiga
- Náusea
- Vômito
- Dor no peito
- Palpitações
- Dificuldade para respirar
Atenção: É importante observar que a pressão alta pode danificar órgãos vitais, como o coração, cérebro e rins, mesmo que não cause sintomas. Portanto, é essencial monitorar regularmente a pressão arterial e tomar medidas para controlá-la.
Tratamento da Pressão 12/8
O tratamento da pressão 12/8 depende da causa subjacente e da gravidade da pressão alta. As opções de tratamento podem incluir:
Mudanças no Estilo de Vida
- Redução do consumo de sódio
- Aumento da ingestão de frutas, vegetais e grãos integrais
- Aumento da atividade física
- Perda de peso (se necessário)
- Redução do consumo de bebidas alcoólicas
- Parar de fumar
Medicamentos
Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar a pressão arterial, podem ser prescritos medicamentos, como:
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Diuréticos: ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo
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Bloqueadores dos canais de cálcio: relaxam os vasos sanguíneos
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Inibidores da enzima conversora da angiotensina (ECA): bloqueiam a produção de uma substância que contrai os vasos sanguíneos
-
Bloqueadores dos receptores da angiotensina II (BRA): bloqueiam os efeitos de uma substância que contrai os vasos sanguíneos
Por que a Pressão 12/8 Importa?
A pressão alta é um fator de risco significativo para doenças cardíacas, derrame, insuficiência renal e outras doenças graves. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 1 em cada 3 brasileiros tem pressão alta.
Benefícios de Controlar a Pressão Arterial
Controlar a pressão arterial pode:
- Reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e insuficiência renal
- Melhorar a circulação sanguínea
- Aumentar os níveis de energia
- Melhorar a função cognitiva
- Reduzir o risco de demência
Como Controlar a Pressão Arterial
Além das opções de tratamento mencionadas acima, existem várias coisas que você pode fazer para controlar sua pressão arterial, incluindo:
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Monitorar regularmente sua pressão arterial: Isso ajudará você a acompanhar seu progresso e ajustar seu tratamento conforme necessário.
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Seguir uma dieta saudável: Uma dieta saudável para pressão alta inclui alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio, e baixa em sódio.
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Praticar exercícios físicos regulares: O exercício aeróbico regular ajuda a diminuir a pressão arterial.
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Gerir o estresse: O estresse pode aumentar a pressão arterial. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como yoga, meditação ou exercícios de respiração profunda.
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Parar de fumar: Fumar aumenta a pressão arterial.
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Limitar o consumo de álcool: O álcool aumenta a pressão arterial.
-
Dormir o suficiente: A falta de sono pode aumentar a pressão arterial.
Tabela 1: Alimentos Ricos em Potássio
Alimento |
Teor de Potássio (mg por porção) |
Banana |
422 |
Abacate |
345 |
Batata |
420 |
Brócolis |
316 |
Espinafre |
167 |
Tabela 2: Tabela de Exercícios Recomendados para Pressão Alta
Exercício |
Intensidade |
Duração |
Frequência |
Caminhada |
Moderada |
30 minutos |
Diária |
Corrida |
Vigorosa |
20 minutos |
3 vezes por semana |
Natação |
Moderada |
30 minutos |
2 vezes por semana |
Ciclismo |
Moderada |
30 minutos |
2 vezes por semana |
Yoga |
Leve |
60 minutos |
1 vez por semana |
Tabela 3: Medicamentos Comumente Usados para Pressão Alta
Medicamento |
Classe |
Mecanismo de Ação |
Hidroclorotiazida |
Diurético |
Remove o excesso de líquidos do corpo |
Amlodipina |
Bloqueador dos canais de cálcio |
Relaxa os vasos sanguíneos |
Lisinopril |
Inibidor da ECA |
Bloqueia a produção de uma substância que contrai os vasos sanguíneos |
Losartana |
BRA |
Bloqueia os efeitos de uma substância que contrai os vasos sanguíneos |
Erros Comuns a Evitar
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Ignorar os sintomas: Se você estiver experimentando algum dos sintomas da pressão alta, não os ignore. Consulte um médico imediatamente.
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Não tomar sua medicação: Se você foi prescrito medicamentos para pressão alta, é importante tomar conforme prescrito.
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Fazer mudanças drásticas no estilo de vida: Mudar muito rápido o seu estilo de vida pode ser desanimador e aumentar o risco de desistência. Faça mudanças pequenas e graduais.
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Não monitorar sua pressão arterial: Monitore sua pressão arterial regularmente para acompanhar seu progresso e ajustar seu tratamento conforme necessário.
Abordagem Passo a Passo para Controlar a Pressão Arterial
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Monitore sua pressão arterial: Monitore sua pressão arterial regularmente em casa ou no consultório médico.
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Faça mudanças no estilo de vida: Faça mudanças no estilo de vida, como reduzir o consumo de sódio e aumentar a atividade física.
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Consulte um médico: Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar sua pressão arterial, consulte um médico. Eles podem prescrever medicamentos e recomendar outras mudanças no estilo de vida.
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Siga seu plano de tratamento: Siga o seu plano de tratamento conforme prescrito pelo seu médico. Isso inclui tomar medicamentos conforme prescrito e fazer mudanças no estilo de vida.
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Monitore seu progresso: Monitore sua pressão arterial regularmente para acompanhar seu progresso e ajustar seu tratamento conforme necessário.
Chamada para Ação
Se você tem pressão 12/8 ou qualquer outro nível de pressão alta, é importante tomar medidas para controlá-la. Faça mudanças no estilo de vida, ** tome medicamentos conforme prescrito