ไหมขัดฟัน เสาหลักแห่งสุขภาพฟันที่แข็งแรง
ไหมขัดฟันคืออะไร
ไหมขัดฟันคือเส้นใยบางที่ใช้สำหรับทำความสะอาดซอกฟันและบริเวณใต้แนวเหงือก ซึ่งเป็นจุดที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดเศษอาหาร เศษแบคทีเรีย และคราบพลัคออกจากบริเวณเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพราะเหตุใดไหมขัดฟันจึงสำคัญ
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) รายงานว่าสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ ไหมขัดฟันมีบทบาทสำคัญในการป้องกันปัญหาเหล่านี้ โดยการกำจัดแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของโรคเหงือกและฟันผุ
ไหมขัดฟันทำความสะอาดได้อย่างไร
ไหมขัดฟันทำงานโดยการขัดเอาคราบพลัคและเศษอาหารออกจากซอกฟันและใต้แนวเหงือก ไหมขัดฟันจะซอกซอนเข้าไปในซอกฟันได้อย่างลึกกว่าขนแปรง จึงช่วยขจัดแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ผลประโยชน์ของการใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันมากมาย ได้แก่
-
ป้องกันโรคเหงือก คราบพลัคที่สะสมบนซอกฟันเป็นสาเหตุหลักของโรคเหงือก ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดคราบพลัคออกได้อย่างหมดจด จึงช่วยป้องกันโรคเหงือกได้
-
ป้องกันฟันผุ เมื่อแบคทีเรียย่อยสลายเศษอาหารบนซอกฟันจะเกิดกรดขึ้น ซึ่งกรดนี้จะกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้เกิดฟันผุ ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดเศษอาหารออกจากซอกฟัน จึงช่วยป้องกันฟันผุได้
-
ลมหายใจสดชื่น ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากออกจากซอกฟัน จึงช่วยให้ลมหายใจสดชื่นได้ยาวนาน
ประเภทของไหมขัดฟัน
มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือก ได้แก่
-
ไหมขัดฟันแบบใช้ครั้งเดียว เป็นไหมขัดฟันแบบทั่วไปที่มีความหนาและความหยาบหลากหลาย
-
ไหมขัดฟันแบบฟลอสเซอร์ เป็นอุปกรณ์ที่ประกอบด้วยไหมขัดฟันที่ยืดและพันบนด้ามจับ
-
ไหมขัดฟันแบบน้ำ เป็นไหมขัดฟันที่ใช้กระแสน้ำแรงดันสูงเพื่อทำความสะอาดซอกฟัน
วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้ไหมขัดฟัน ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้
-
ตัดไหมขัดฟัน ตัดไหมขัดฟันยาวประมาณ 18-24 นิ้ว
-
พันไหมขัดฟันรอบนิ้ว พันปลายไหมขัดฟันรอบนิ้วทั้งสองข้าง โดยเผื่อไหมขัดฟันตรงกลางให้ยาวประมาณ 6 นิ้ว
-
สอดไหมขัดฟันระหว่างฟัน สอดไหมขัดฟันระหว่างฟันสองซี่เบาๆ โดยให้งอตัวไหมขัดฟันเป็นรูปตัว C รอบซี่ฟัน
-
ขัดขึ้นลงเบาๆ ขัดไหมขัดฟันขึ้นลงเบาๆ โดยไม่กระแทกกับเหงือก
- ** ทำซ้ำสำหรับซอกฟันอื่นๆ** ทำซ้ำขั้นตอนดังกล่าวสำหรับซอกฟันอื่นๆ ทั้งหมด
- ** บ้วนน้ำเปล่า** บ้วนน้ำเปล่าเพื่อขจัดเศษอาหาร คราบพลัค และแบคทีเรียที่ไหมขัดฟันขจัดออกจากซอกฟัน
กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ
เพื่อให้การใช้ไหมขัดฟันมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ให้ทำตามกลยุทธ์เหล่านี้
-
ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียที่สะสมตัวในระหว่างวัน
-
เลือกไหมขัดฟันที่เหมาะกับคุณ มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือก จึงควรเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด
-
ใช้ไหมขัดฟันอย่างระมัดระวัง ไหมขัดฟันอาจทำให้เหงือกเลือดออกได้หากใช้แรงมากเกินไป จึงควรใช้ไหมขัดฟันอย่างระมัดระวัง
-
ให้เด็กๆ ใช้ไหมขัดฟัน แนะนำให้เด็กๆ เริ่มใช้ไหมขัดฟันตั้งแต่อายุ 2-3 ปี โดยใช้ไหมขัดฟันแบบฟลอสเซอร์เพื่อความสะดวก
ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง
หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้เมื่อใช้ไหมขัดฟัน
-
ใช้ไหมขัดฟันเร็วเกินไป การใช้ไหมขัดฟันเร็วเกินไปอาจทำให้คราบพลัคและแบคทีเรียหลุดออกจากซอกฟันได้ไม่หมด
-
ใช้ไหมขัดฟันแรงเกินไป การใช้ไหมขัดฟันแรงเกินไปอาจทำให้เหงือกเลือดออกได้
-
ไม่เข้าถึงซอกฟันทั้งหมด อย่าลืมไหมขัดฟันทุกซอกฟัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้ไหมขัดฟัน
-
ใช้ไหมขัดฟันแบบเดียวซ้ำๆ มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือก จึงควรเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด
สรุป
ไหมขัดฟันเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพฟันที่แข็งแรง ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดเศษอาหาร คราบพลัค และแบคทีเรียออกจากซอกฟันและใต้แนวเหงือก ซึ่งเป็นจุดที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหงือก ฟันผุ และปัญหาสุขภาพฟันอื่นๆ ได้
