O morango ao leite é uma bebida refrescante e saborosa que traz à memória momentos nostálgicos da infância. Além de seu sabor irresistível, essa combinação oferece uma série de benefícios à saúde, tornando-se uma escolha inteligente para incluir em sua dieta.
Um copo de 250ml de morango ao leite contém aproximadamente:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 150 |
Carboidratos | 27g |
Proteínas | 8g |
Gorduras | 4g |
Cálcio | 300mg |
Vitamina C | 100mg |
Potássio | 300mg |
1. Rico em Antioxidantes
Os morangos contêm antioxidantes, como antocianinas e flavonoides, que combatem os radicais livres e protegem as células contra danos.
2. Fonte de Vitamina C
O morango ao leite é uma excelente fonte de vitamina C, responsável por fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde da pele e dos ossos.
3. Ajuda na Digestão
O morango contém fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir constipação.
4. Reduz o Risco de Doenças Crônicas
Estudos sugerem que o consumo regular de morangos pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.
Ingredientes:
Passo a Passo:
Bebida | Calorias (250ml) | Proteínas (g) | Cálcio (mg) | Vitamina C (mg) |
---|---|---|---|---|
Morango ao Leite | 150 | 8 | 300 | 100 |
Suco de Laranja | 110 | 1 | 50 | 110 |
Refrigerante | 150 | 0 | 0 | 0 |
Água de Coco | 45 | 2 | 60 | 10 |
Como mostra a tabela, o morango ao leite é uma bebida nutricionalmente superior a outras opções, como sucos de frutas e refrigerantes.
1. O morango ao leite é saudável?
Sim, o morango ao leite é uma bebida saudável que oferece vários benefícios, incluindo antioxidantes, vitamina C, fibras e cálcio.
2. Quantas calorias tem um copo de morango ao leite?
Um copo de 250ml de morango ao leite contém aproximadamente 150 calorias.
3. O morango ao leite é bom para crianças?
Sim, o morango ao leite é uma bebida nutritiva e refrescante que pode ser apreciada por crianças e adultos.
4. Posso adicionar outros ingredientes ao morango ao leite?
Sim, você pode adicionar outros ingredientes ao morango ao leite, como iogurte, granola ou frutas vermelhas, para obter diferentes sabores e texturas.
5. O morango ao leite pode ser congelado?
Sim, você pode congelar o morango ao leite por até 3 meses.
6. Como posso tornar o morango ao leite mais cremoso?
Para obter um morango ao leite mais cremoso, use leite integral ou adicione uma colher de sopa de iogurte natural.
O morango ao leite é uma bebida deliciosa e nutritiva que oferece uma variedade de benefícios à saúde. É fácil de preparar e pode ser apreciado por pessoas de todas as idades. Ao incluir o morango ao leite em sua dieta, você está dando um passo na direção de uma vida mais saudável e saborosa.
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