กอดไม่ใช่แค่การสัมผัสทางกาย แต่เป็นการแสดงออกที่ทรงพลังซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเราอย่างมาก จากการศึกษาล่าสุดพบว่ากอดมีส่วนคิดเป็น 80% ต่อการพัฒนาทางอารมณ์ สุขภาพร่างกาย และความผูกพันทางสังคมของเรา
ช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล:
เมื่อเราได้รับการกอด ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งมีฤทธิ์ลดความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาวิจัยโดยมหาวิทยาลัย Carnegie Mellon พบว่ากอดเพียงหนึ่งนาทีสามารถลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้อย่างมีนัยสำคัญ
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:
การกอดเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา หนึ่งในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science พบว่าผู้ที่ได้รับการกอดเป็นประจำมีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการกอด
ส่งเสริมความผูกพันและความไว้ใจ:
กอดเป็นการแสดงออกทางกายที่สื่อถึงความรัก ความผูกพัน และความไว้วางใจ สถาบันวิจัยสัมพันธภาพระหว่างบุคคลพบว่าผู้ที่ได้รับการกอดเป็นประจำรู้สึกผูกพันกับผู้อื่นมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะไว้วางใจคนอื่น
ประโยชน์มากมายของการกอด ได้แก่:
คุณสมบัติ | การกอด | การไม่กอด |
---|---|---|
ระดับความเครียด | ลดลง | เพิ่มขึ้น |
ระบบภูมิคุ้มกัน | แข็งแรงขึ้น | อ่อนแอลง |
ความผูกพัน | แน่นแฟ้น | หลวม |
คุณภาพการนอนหลับ | ดีขึ้น | แย่ลง |
ความสุข | เพิ่มขึ้น | ลดลง |
เมื่อกอด มีข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:
เพิ่มการกอดเข้าไปในชีวิตประจำวันของคุณ แล้วสัมผัสประโยชน์มากมายที่มีให้ กอดไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างสายสัมพันธ์กับผู้อื่นและสร้างชุมชนที่ใกล้ชิดและเปี่ยมด้วยความรักด้วย
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-07 18:32:56 UTC
2024-09-09 21:56:16 UTC
2024-09-13 13:37:46 UTC
2024-09-22 00:12:22 UTC
2024-10-08 18:44:47 UTC
2024-10-09 10:22:05 UTC
2024-10-10 17:52:25 UTC
2024-10-11 08:23:45 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC