โลกของการทำงานในปัจจุบันนั้นมีความซับซ้อนและท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งการจะประสบความสำเร็จได้นั้นจำเป็นต้องมีมากกว่าแค่การทำงานหนักอย่างเดียว แต่ต้องทำงานอย่างชาญฉลาดด้วย โดยหลักการ 559 เป็นแนวทางการทำงานที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น และใช้เวลาว่างได้มากขึ้น
หลักการ 559 นั้นประกอบด้วยการทำงานเป็นช่วงเวลาสลับกับการพัก โดยเป็นดังนี้:
เมื่อครบ 4 ช่วงเวลา ให้พักนานขึ้นประมาณ 20-30 นาที เพื่อให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
กุญแจสำคัญของหลักการ 559 คือการทำงานอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่ทำงานให้หนักขึ้น ซึ่งหมายถึง:
งานวิจัยจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์มากมายของหลักการ 559 ซึ่งได้แก่:
นี่คือตารางเวลาการทำงาน 559 แบบง่ายๆ:
เวลา | กิจกรรม |
---|---|
9:00 น. - 9:55 น. | ทำงาน |
9:55 น. - 10:04 น. | พัก |
10:04 น. - 10:59 น. | ทำงาน |
10:59 น. - 11:08 น. | พัก |
11:08 น. - 12:03 น. | ทำงาน |
12:03 น. - 12:23 น. | พัก |
12:23 น. - 13:00 น. | พักกลางวัน |
13:00 น. - 13:55 น. | ทำงาน |
13:55 น. - 14:04 น. | พัก |
14:04 น. - 14:59 น. | ทำงาน |
14:59 น. - 15:08 น. | พัก |
15:08 น. - 16:03 น. | ทำงาน |
คุณสามารถปรับเปลี่ยนตารางเวลาให้เหมาะกับความต้องการและลักษณะงานของคุณได้
มีข้อผิดพลาดบางประการที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อใช้หลักการ 559:
หลักการ 559 เป็นแนวทางการทำงานที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น และใช้เวลาว่างได้มากขึ้น โดยการทำงานเป็นช่วงเวลาสลับกับการพัก คุณสามารถรักษาสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป และใช้ประโยชน์จากหลักการ 559 เพื่อปลดล็อกศักยภาพในการทำงานของคุณและประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น
1. ฉันควรใช้หลักการ 559 ตลอดเวลางานหรือไม่
ตอบ: แนะนำให้ใช้หลักการ 559 ส่วนใหญ่ของเวลางาน แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้
2. ฉันต้องพักเป็นเวลา 9 นาทีเสมอหรือไม่
ตอบ: ระยะเวลาในการพักเป็นเพียงแนวทางเท่านั้น คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามที่เห็นว่าเหมาะสม แต่โดยทั่วไปแล้ว การพักเป็นเวลาสั้นๆ จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการพักเป็นเวลานาน
3. หลักการ 559 ใช้ได้กับทุกงานหรือไม่
ตอบ: หลักการ 559 สามารถใช้ได้กับงานส่วนใหญ่ แต่ไม่เหมาะสำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิเป็นเวลานานหรือต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง เช่น งานวิจัยหรือการสร้างสรรค์
4. ฉันจะทำอย่างไรหากฉันมีภารกิจเร่งด่วนที่ต้องทำให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด
ตอบ: หากคุณมีภารกิจเร่งด่วนที่ต้องทำให้เสร็จ คุณสามารถขยายเวลาทำงานให้ยาวขึ้นหรือพักเป็นเวลาสั้นลง แต่ให้แน่ใจว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในภายหลัง
5. ฉันจะบรรลุเป้าหมายในเวลาที่กำหนดได้อย่างไรโดยใช้หลักการ 559
ตอบ: หลักการ 559 สามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นโดยอัตโนมัติ คุณยังคงต้องวางแผน จัดลำดับความสำคัญ และทำงานอย่างสม่ำเสมอ
6. ฉันจะรักษาแรงจูงใจในการทำงานเมื่อใช้หลักการ 559
ตอบ: การแบ่งงานออกเป็นช่วงเวลาสั้นๆ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น เนื่องจากคุณจะเห็นความคืบหน้าที่ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถให้รางวัลกับตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายในแต่ละช่วงเวลาได้สำเร็จ
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-09 01:18:54 UTC
2024-09-09 01:19:16 UTC
2024-10-19 17:25:23 UTC
2024-09-09 12:43:47 UTC
2024-09-27 21:45:10 UTC
2024-09-27 22:12:23 UTC
2024-09-27 22:12:42 UTC
2024-09-27 22:13:07 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC