Tornando-se cada vez mais popular entre os brasileiros, o peito de frango é rico em proteínas e baixo em gorduras, o que o torna uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, é uma carne versátil e fácil de encontrar nos supermercados, tornando-se uma alternativa prática para refeições diárias.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o peito de frango contém cerca de 27 gramas de proteína por porção de 100 gramas. Essa proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos musculares, além de desempenhar um papel crucial no funcionamento do sistema imunológico.
Além disso, o peito de frango é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como niacina, selênio, vitamina B6 e fósforo. Esses nutrientes são importantes para o funcionamento adequado do organismo, contribuindo para a saúde do coração, cérebro e ossos.
O peito de frango é uma carne extremamente versátil, que pode ser preparada de diversas maneiras. Desde grelhados e assados até cozidos e refogados, ele se adapta facilmente a diferentes receitas e temperos.
Graças à sua textura macia e sabor suave, o peito de frango também é uma ótima opção para combinar com outros ingredientes, como legumes, frutas, molhos e especiarias. Isso permite que você crie uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.
Para ajudá-lo a incorporar o peito de frango em sua dieta, selecionamos algumas receitas fáceis e deliciosas:
1. Peito de Frango Grelhado com Limão e Alecrim
Ingredientes:
Modo de preparo:
2. Peito de Frango Assado com Batatas e Brócolis
Ingredientes:
Modo de preparo:
3. Salada de Peito de Frango com Abacate e Quinoa
Ingredientes:
Modo de preparo:
Para uma melhor compreensão do valor nutricional do peito de frango, apresentamos a seguinte tabela:
Nutriente | Quantidade (por 100g) |
---|---|
Calorias | 110 |
Proteína | 27g |
Carboidratos | 0g |
Gordura | 1g |
Fibra | 0g |
Ferro | 0,6mg |
Niacina | 6mg |
Selênio | 15mcg |
Vitamina B6 | 0,4mg |
Fósforo | 180mg |
Incorporar o peito de frango em sua alimentação é uma excelente forma de garantir uma ingestão adequada de proteínas e outros nutrientes essenciais. Com sua versatilidade e sabor suave, é uma carne que pode ser facilmente integrada a diversos pratos, desde refeições rápidas até receitas mais elaboradas.
Não hesite em experimentar as receitas que sugerimos e explorar ainda mais as possibilidades culinárias com essa carne saudável e saborosa.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-07 21:22:43 UTC
2024-09-07 21:23:08 UTC
2024-09-10 00:22:40 UTC
2024-09-10 00:45:38 UTC
2024-09-10 00:46:00 UTC
2024-09-10 00:48:47 UTC
2024-09-10 00:50:29 UTC
2024-09-10 00:50:51 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC