生え替わり毛でお悩みの方必見！徹底解説と対策法

生え替わり毛とは？

生え替わり毛とは、髪の成長サイクルにおいて古い毛髪が抜け落ち、新しい毛髪が生えてくる現象です。一般的には、髪の毛の寿命は約2～6年で、その間、3つの段階（成長期、退行期、休止期）を繰り返しています。

成長期（約2～5年）：毛母細胞が毛包内で分裂して、新しい毛髪を生成する。
退行期（約3週間）：毛根の分裂が止まり、毛髪が毛根から離れ始める。
休止期（約3～4か月）：毛根が完全に休止し、毛髪が抜け落ちる。

健康な髪では、これらの段階がバランスよく繰り返されていますが、ストレスや栄養不足などの要因によって、生え替わり毛のサイクルが乱れて抜け毛が増えることがあります。

生え替わり毛の症状

生え替わり毛の主な症状は、「抜け毛の量の増加」です。正常な抜け毛は1日50～100本程度ですが、生え替わり毛の場合は、それ以上の抜け毛が目立つようになります。

また、以下のような症状もみられることがあります。

• 髪が細くなる
• 髪にコシがなくなる
• 頭皮が透けて見える
• 抜け毛に毛根が付いている

生え替わり毛の原因

生え替わり毛には、以下のようなさまざまな要因が影響しています。

• 加齢：年齢を重ねるにつれて、毛髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えます。
• ストレス：精神的・肉体的なストレスは、毛根への血流を阻害し、抜け毛を促進します。
• 栄養不足：髪の毛の成長には、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。これらの栄養素が不足すると、健康な髪を生成できなくなります。
• ホルモンの変化：妊娠・出産、更年期などのホルモンバランスの変化は、生え替わり毛を引き起こす場合があります。
• 薬の副作用：抗がん剤や血圧降下剤などの薬の副作用として、抜け毛が起こることがあります。
• 甲状腺機能低下症：甲状腺機能が低下すると、新陳代謝が遅くなり、抜け毛が増えます。
• 頭皮の炎症：脂漏性皮膚炎や乾癬などの頭皮の炎症が、毛包に影響を与えて抜け毛を誘発します。

生え替わり毛の対策法

生え替わり毛を改善するには、その原因を特定することが重要です。ストレスを軽減したり、必要な栄養素を摂取したり、頭皮の炎症を治療したりと、原因に応じた対策が必要です。

日常的にできる対策法

• 十分な睡眠を取る：睡眠不足はストレスホルモンの分泌を増やし、抜け毛を悪化させます。
• バランスの良い食事を摂る：タンパク質、ビタミン、ミネラルを含むバランスの良い食事を摂りましょう。特に、葉酸、ビオチン、鉄分は髪の毛の健康に不可欠です。
• 頭皮マッサージをする：頭皮マッサージは血行を促進し、毛根に栄養を供給します。
• ストレスを軽減する：ヨガ、瞑想、ウォーキングなどのリラックス方法でストレスを軽減しましょう。
• 紫外線から頭皮を守る：紫外線は頭皮を傷つけ、抜け毛を促進します。外出時は帽子や日傘を使用しましょう。

医療機関での治療

生え替わり毛がひどい場合は、医療機関を受診しましょう。医師は、血液検査や頭皮の検査を行って、抜け毛の原因を特定し、適切な治療法を提案します。

治療法には、以下のようなものがあります。

• 薬物療法：ミノキシジル、フィナステリドなどの発毛促進剤が処方されます。
• 頭皮注射：ヒアルロン酸やコラーゲンなどの栄養素を頭皮に注射して、毛根の活性化を促します。
• レーザー治療：低出力レーザーを頭皮に照射して、血流を促進し、毛髪の再生を促します。
• 増毛術：自毛や人工毛を頭皮に移植して、毛量を増やします。

生え替わり毛の予防法

生え替わり毛を予防するには、以下のようなことを心がけましょう。

• 健康的な食事を摂る
• 十分な睡眠を取る
• ストレスを軽減する
• 頭皮を清潔に保つ
• 紫外線から頭皮を守る
• 定期的にトリミングやカットをする

まとめ

生え替わり毛は、髪の毛の成長サイクルが乱れて抜け毛が増える現象です。ストレスや栄養不足、ホルモンの変化などが原因で起こることが多く、日常的にできる対策や医療機関での治療で改善できます。健康的な生活習慣を心がけ、頭皮を健康に保つことで、生え替わり毛を予防することも可能です。

抜け毛に関する豆知識

• 日本人の平均的な髪の毛の本数は約10万本です。
• 髪の毛は、皮膚の他の部分と比べて、1秒間に約0.3～0.5mm伸びます。
• 髪の毛は、人体の中で最も早く成長する組織の一つです。
• 髪の毛の色は、メラニンという色素によって決まります。
• 髪の毛は、ケラチンというタンパク質でできています。
• 髪の毛の太さは、0.04～0.12mmです。
• 髪の毛の成長サイクルは、季節や遺伝によって異なります。
• 髪の毛は、洗い過ぎるとキューティクルが剥がれて傷んでしまいます。
• 髪の毛は、適切なブラッシングやトリミングによって、健康に保つことができます。

抜け毛量を減らすためのヒント

• シャンプーやコンディショナーは、頭皮と髪質に合ったものを選びましょう。
• シャンプーは、頭皮を優しくマッサージするように洗います。
• コンディショナーは、毛先を中心に塗布し、頭皮には付けないようにしましょう。
• 髪の毛を乾かすときは、ドライヤーの熱を弱にして、頭皮から離して当てましょう。
• 寝るときは、髪の毛を三つ編みにして摩擦を減らしましょう。
• 定期的にトリミングやカットをして、傷んだ毛先を取り除きましょう。

抜け毛が気になる方におすすめの商品

• ミノキシジル配合の発毛剤：ミノキシジルは、血管を拡張して血流を促進し、発毛を促進する成分です。
• フィナステリド配合の発毛剤：フィナステリドは、抜け毛の原因となる男性ホルモンの生成を阻害する成分です。
• 頭皮用美容液：頭皮の環境を整え、毛根を活性化させる成分が配合されています。
• 頭皮用ブラシ：頭皮を優しくマッサージし、血行を促進します。
• 育毛シャンプー：発毛促進成分を含んだシャンプーです。

抜け毛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください

生え替わり毛や抜け毛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。当院では、抜け毛の原因を特定し、あなたに合った治療法をご提案します。